Существует ли безопасная доза алкоголя? Может ли небольшое количество спиртных напитков положительно влиять на здоровье человека? Такими вопросами задаются многие. Ответы на них дал психиатр-нарколог Федерального медико-биологического агентства (ФМБА России) Шамиль Абдрашитов.
По его словам, безопасной доли алкоголя нет. Однако есть условная "норма" для взрослых людей – две порции алкогольных напитков в день. Если стандартная порция содержит 10 граммов чистого алкоголя, то "нормой" будет 20 граммов в день. Один бокал вина (140 мл), например, содержит 13 граммов чистого спирта, а одна рюмка крепкого алкоголя (40 мл) – 12,5 граммов. Врач отмечает, что эту дозу нельзя назвать безопасной, она лишь будет приносить меньший вред здоровью человека.
"По данным ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует. На этом можно было бы смело ставить жирную точку, но большинству людей понять и принять это очень сложно, так как алкоголь разрешён и доступен, а информации о его вреде слишком мало. Это создает иллюзию относительной безопасности алкоголя для здоровья человека", – сказал Шамиль Абдрашитов.
Он подчеркнул, что есть исследования о том, что при употреблении алкоголя в небольших количествах снижается риск развития болезней сердца и сахарного диабета. Однако в реальной жизни часто бывает сложно контролировать количество принятых спиртных напитков, и есть риск заработать алкогольную зависимость, считает нарколог. По его мнению, большую пользу приносят полный отказ от алкоголя, физическая активность и здоровое питание.
