Когда в теме более 5 листов, в ней трудно ориентироваться, когда более 10, она превращается в место для краснобайства. Поэтому позволю себе вставить свой пятак в осуждение этой темы.
Если мы возьмем фотон, и умножим его частоту на квант действия (постоянная Планка), то получим энергию фотона. Если теперь поделим эту энергию на модуль частоты, то получим квантом энергии, который равен количеству энергии, приходящегося на 1 цикл внутренних превращений фотона.
Если теперь поделить квантом энергии на квадрат скорости света, то получим массу квантома энергии.
Естественно, что квантом энергии и квант действия равны по модулю, но квантом энергии - это материальный объект, массу которого мы только что высчитали. Квант действия - это не материальная категория - это действие, это результат функционирования квантома энергии.
Теперь все становится на свои места. Имеем квантом энергии, несущий внутреннее напряжение, соответствующее кванту действия. При распаде квантома энергии, внутреннее напряжение высвобождается и распавшиеся части совершают элемент работы равный кванту действия.