страшная тайна диетологов

[бур]

"Ешьте небольшими порциями, но часто". Этот совет довольно часто встречается среди различных рекомендаций по снижению веса. Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых мы помним наизусть. Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так: "Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая…".

Потому-то мы и не теряем в весе (а часто даже накапливаем лишнее), полностью доверившись учению о калорийности продуктов и ничего не зная о том, что же в действительности нужно нашему организму.

Итак, вот тайна, о которой диетологи не удосуживаются поставить нас в известность: перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 часов! До истечения этого времени наш желудок должен проснуться и получить пищу. Причем, даже не суть важно, жирная пища или диетическая, просто наш организм должен знать, что пищи достаточно, поступает она регулярно, поэтому накапливать жир "про запас" не нужно.

А как поступаем мы, не получив столь ценного указания от наших дорогих диетологов? Стараемся есть как можно реже; радуемся, если из-за отсутствия аппетита или срочных дел пропускаем обед, или находим в себе силы отказаться от ужина, поскольку кто-то озвучил тезис: "после 18 часов есть нельзя, и вообще ужин надо отдать врагу".

Как в такой ситуации поступает наш организм? Через 5 часов "простоя" желудок начинает бить во все колокола и, в расстроенных чувствах, телеграфирует организму: "Голод идет! Запасаемся!" Когда, после долгого перерыва еда, наконец-то, получена, наш организм выжимает из нее максимальное количество калорий. Надо ведь обеспечить энергией не только насущные нужды, но и отложить еще хоть что-то "про запас", на всякий случай, ведь наступили голодные времена!

Безусловно, у людей с нормальным метаболизмом таких проблем не возникает, но людям, склонным к полноте, в силу обстоятельств необходимо с должным почтением относиться к капризам своего организма-неврастеника. Кормите его регулярно, не реже, чем через каждые 4-5 часов, и он успокоится, удовлетворенно вздохнув: "Голодные дни миновали!"

Для того, чтобы гарантированно не пропустить пятичасовой интервал, питайтесь более 3-х раз в сутки. Проще говоря - перекусывайте между приемами пищи. Сколько раз мы слышали в детстве от родителей: "не хватай куски перед обедом - аппетит испортишь!" Теперь мы, взрослые люди, мучаемся диаметрально противоположным вопросом: как его, паразита этакого, испортить? Не нужно изобретать велосипед, а просто вспомнить рецепты родом из детства: между основными приемами пищи съесть парочку бутербродов, больших яблок или небольшую тарелочку чего-нибудь, запив чашкой горячего чая или кофе.

Действуя подобным образом, мы убиваем двух зайцев одним выстрелом: и организм успокаиваем и, если мы любим вкусно и много покушать, уменьшаем чувство голода. Именно волчий голод и разыгравшийся вследствие нечастых приемов пищи аппетит заставляют нас незаметно съедать большее количество пищи, чем нам нужно.

MIGNews

[Ольга]

А как поступаем мы, не получив столь ценного указания от наших дорогих диетологов? Стараемся есть как можно реже; радуемся, если из-за отсутствия аппетита или срочных дел пропускаем обед

Есть нужно только тогда, когда хочется. А не тогда когда надо. Причем нужно уметь отчленять натуральный голод от "хочется чего-нибудь вкусненького". Только тогда, когда готов съесть всё что угодно, можно кушать. И маленькими порциями.

[Флинт]

А как поступаем мы, не получив столь ценного указания от наших дорогих диетологов? Стараемся есть как можно реже; радуемся, если из-за отсутствия аппетита или срочных дел пропускаем обед

Есть нужно только тогда, когда хочется. А не тогда когда надо. Причем нужно уметь отчленять натуральный голод от "хочется чего-нибудь вкусненького". Только тогда, когда готов съесть всё что угодно, можно кушать. И маленькими порциями.

Я почти всегда ем по ночам. С удовольствием. Этим я компенсирую полное нежелание завтракать.
Жена сначала возмущалась(дескать так не принято) а сейчас привыкла. Единственное условие отсутствие погадок на кухне. Сон великолепный.

[Алиса]

Я почти всегда ем по ночам. С удовольствием. Этим я компенсирую полное желание завтракать.
Жена сначала возмущалась(дескать так не принято) а сейчас привыкла. Единственное условие отсутствие погадок на кухне. Сон великолепный.

Какие вы все одинаковые... И мы, рядом с вами +@>

[Флинт]

Я почти всегда ем по ночам. С удовольствием. Этим я компенсирую полное желание завтракать.
Жена сначала возмущалась(дескать так не принято) а сейчас привыкла. Единственное условие отсутствие погадок на кухне. Сон великолепный.

Какие вы все одинаковые... И мы, рядом с вами +@>

А я думал удивить Оказывактся тысячи мужиков в полутьме шарятся по холодильникам

А кто нибудь заметил какие гримаски дамы делают, когда скажем нитку в иголку вдевают +@>

[Алиса]

От чё подглядывать такие интимные моменты? И когда ресницы красим..

[Флинт]

От чё подглядывать такие интимные моменты? И когда ресницы красим..

Ага!! Когда красят ресницы губы почему то уходят вбок и гримаска забавная. +@>

[Алиса]

А мы думаем, что вы ничегошеньки не видете..,а оказывается - тотальный вуайеризм.. +@>

[Флинт]

А мы думаем, что вы ничегошеньки не видете..,а оказывается - тотальный вуайеризм.. +@>

А как же. Все видим.
Кстати предлагаю посмотреть внимательно как мужик бреется-вот уж где лицедей +@>

[Алиса]

А я думаю, чё некоторые бороды отращивают...,а это, чтоб за ними не подглядывали..

[Флинт]

А я думаю, чё некоторые бороды отращивают...,а это, чтоб за ними не подглядывали..

Они в них (бороды) прячутся...и следят

[Krupa]

Допотопная статейка та)))

Особенно умиляют ссылки на «ведущих» диетологоффф)))

Все просто – не надо думать ВООБЩЕ, о том, сколько поступило – надо думать о том, КУДА это истратить - и все дела)))

Когда я прочно уселась попой в машину, заметила жуткую весч – я могу вообще не есть, ну буквально – а фсе при мне)))

На самом деле вес для меня не проблема – я давно смирилась, что не быть мне 90/60/90, а и как-то то, что есть – устраивает)) я серьезно занималась спортом – ну когда бросаешь, ясен пень, с фигурой от отсутствия нагрузок происходят мало приятные изменения))

Раньше – лет до 25-28 – да, прекращаешь просто жрать сладкое и немедленно худеешь, было такое… но вот опосля 30 я четко поняла – только нагрузки, хоть с голоду сдохни (3/5/7 раз едите – пох), а прибавлять будешь, тем более, если как я, на машине скоро в сортир ездить начну)))

Не думайте, сколько калорий приобрели – ешьте все, чтобы настроение хорошее было))) лучше четко планируйте, куда вы фсе енто потратите – вот что советуют современные диетологи)))

Секс, секс, и ешшо раз секс – фитнес раза 3 в неделю - и с настроением фсе ОК, не замечали?))))
а уж с фигуркой та)))

[ALISA]

А мне муж рассказал - я, когда колготки надеваю, почему-то прикусываю нижнюю губу. А когда чулки - почему-то нет!
Вообще все эти сказки про перекусывание... Сейчас болею и лечусь, и аппетит вследствие того неважный. Врачом лечащим предписан почти постельный режим и белковая диета: мясо и рыба. Лучше вареные или тушеные, можно с овощами. Свежих овощей и фруктов - немного. Ем иногда один раз в сутки, больше не хочется, но ем уж тогда МНОГО, когда соскучусь по еде. С хлебом, потому что хлеб люблю с детства. Верите? Похудела. Это при постоянной-то лежке, - штаны падают.

[Cthulhu]

Всегда мучался вопросом: почему человек широко открывая рот (для большго укуса) -- при этом ещё и высоко поднимает брови?!
(появляющаяся при этом вопиющая бессмысленность взгляда как раз недоумения не вызывает -- процесс откусывания большого куска чего-то съедобного и вкусного просто обязан быть всепоглощающим)

[Krupa]

давайте еще обсудим глубокомысленное выражение лиц при оральном сексе - вот уж есть где развернуться)))

Остаюсь при своем мнении – твой, Алис, пример просто не удачный, ты же БОЛЕЕШЬ – кстати, выздоравливай поскорее)))

Жрать надо в меру (но, опять же – ну хочешь ты мороженное – да съешь, самое зыкое да вкусное, лишь бы в удовольствие, и уж точно не думая о калориях)))), а  попой двигать чаще и в различных направлениях – мужчинка вообще лучший тренажер)))
Не плохо также плавание да аэробика)))

Бег – не знаю, не мое – никакого удовольствия не получаю просто, да, говорят, и не особо пользительно….

[Солнце]

Франция славится не красивыми, а ухоженными женщинами. При достаточно скромных внешних данных они умеют выгодно себя подать и выглядеть настоящими красавицами.
Главный девиз француженок – естественность во всем: одежде, макияже, прическе. Все усилия, которые они предпринимают для улучшения внешности, должны быть максимально незаметными.
А еще каждая француженка считает уход за собой такой же обязанностью, как посещение службы. Женщины регулярно ходят в салоны красоты, фитнес-клубы, следят за последними косметическими новинками. И, кстати, не сидят ни на каких диетах. Кредо француженок – разнообразная пища, которую вкушают малюсенькими порциями, но с большим удовольствием. Думаю, российским женщинам стоит взять эту французскую привычку на заметку.
http://www.wh-lady.ru/archive/a_theme/index.php?SECTION_ID=265&ELEMENT_ID=3179

[Ольга]

Еще бы найти того кто оплачивал бы все это. А то если вкалываешь сама, то времени уже ни на что не хватает.