Академия Здоровья....."Помоги себе сам".

[vlek]

Татьяна Н
С чего начать? – С ответственности за себя, свое здоровье и ежедневного оздоровления!


Здоровье на дне тарелки, еще Гиппократ говорил - "Пусть пища будет   твоим лекарством и лекарство твоей пищей", и начинать надо с этого - задуматься над тем, какую воду мы пьем, что едими как готовим. Ведь всё это формирует нас, оказывает влияние не только на наше здоровье, но и наши мысли, а соответственно, и на нашу жизнь.
(Пищевые расстройства ведут к изменениям работы мозга, которые сохраняются спустя годы после выздоровления пациентов. К таким результатам пришли психиатры из Питтсбургского университета, проведшие сканирование мозга женщин, страдавших анорексией, спустя год после возвращения к нормальному весу).
--------
1. Начните уважать и любить себя (речь не идет о проявлении Эго), начните заботиться о себе «своими руками» и тогда вскоре непременно увидите позитивные результаты. Ведь во многом здоровье зависит от вашего образа жизни: питания, привычек, поведения, убеждений, взгляда на жизнь.


 "Вилкой и ложкой роем мы могилу себе..".  (граф Калиостро)

[Татьяна Н]

Как быстро найти проблему в позвоночнике и полечить ее
 


В рамках подготовки к тренингу по массажу хочу рассказать Вам о приеме, с помощью которого Вы можете диагностировать проблемный участок позвоночного столба у своих близких или друзей – и обработать его. Все, что Вам требуется, – это доступ к позвоночнику. Руки предварительно согрейте, потому что вряд ли прикосновение холодными ладонями будет приятно Вашему пациенту.

 

Суть методики в том, что Вы собираете кожу человека в складку (0:37 минута видео) и как бы посылаете ее волной по спине (0:47). В определенный момент складка пропадет, как бы прирастая к позвоночнику и вырываясь у Вас из рук. Это говорит о том, что именно здесь имеется напряжение в позвоночном столбе, которое создает тягу, в том числе, мягких тканей на себя.

Такой прием в медицине называется складка Кеплера. Люди с высокой чувствительностью могут действовать и вовсе бесконтактно – просто ведя рукой над поверхностью тела. В таком случае там, где ощущается изменение температуры – повышение или понижение, – это сигнализирует об изменении обмена веществ. Если проблема недавняя, будет повышенная температура, вызванная воспалением тканей. Если же патология хроническая, ткани будут помертвевшими и более холодными. Обычный человек, немного потренировавшись, может работать рукой без контакта. Но самый простой способ – это именно складка Кеплера. Она же является и лечебной процедурой. Точно так же, как позвонки тянут на себя нашу кожу и мягкие структуры, и мы через мягкие структуры можем аккуратно разблокировать позвонки.

 

Раз за разом выполняйте этот прием, но не доводите до болезненных ощущений у пациента. В самых дискомфортных ситуациях можно использовать ткань – например, майку (только не синтетическую, лучше – хлопчатобумажную). Работать над позвоночником можно таким образом до эритемы – то есть покраснения. Когда оно возникнет, можно аккуратно потянуть вверх зону, которая «залипла». Другой вариант воздействия на этой стадии – создать опору для пальцев (3:21) и попросить пациента глубоко подышать. В какой-то момент из-за того, что на выдохе спина опускается, произойдет разблокирование позвоночника. Часто это сопровождается характерным сухим щелчком, наподобие того, как многие щелкают пальцами.

Также, обладая определенной крепостью рук, Вы можете промассировать спину пациента без его помощи его дыхательных движений. Однако, скорее всего, она потребуется, если в определенной зоне серьезная патология.

 

В завершение процедуры следует погладить ткани, как будто расправляя их, чтобы снять стресс от воздействия. Человеку станет легче. Вот такой простой прием можно использовать практически всем. Он абсолютно безопасен.

http://www.youtube.com/watch?v=mTj_xCMVDck&feature=player_embedded

[Татьяна Н]

Одуванчик лекарственный



Одуванчик лекарственный или одуванчик аптечный – это многолетнее травянистое растение, достигающее в высоту от 10 до 30 см; оно растет на полях, лугах, по обочинам дорог, на лечных полянах. У одуванчика глубоко рассеченные листья, образующие прикорневую розетку. Цветки желтого цвета собраны в соцветия корзинки, они появляются в апреле-мае. Плод представляет собой семянку с хохолком волосков.

 Одуванчик лекарственный – используемые части и содержание активных веществ

 ● В народной медицине используются цветки и корни растения, листья собирают весной, а корни – в мае-июне и осенью. Одуванчик в сухом виде используется для приготовления настоев, отваров и экстрактов для внутреннего применения.

 ● В корнях содержатся стеролы, инулин (до 25%), горечи (сесквитерпеновые лактоны, тритерпены) и ароматические кислоты. Кроме того, в листьях имеются соли калия, флавоноиды и гетерозиды сесквитерпеновых лактонов, кумарины.

 «В одуванчике содержится много калия. Поэтому, используя его в качестве диуретического средства, не будет ощущаться дефицит этого важного микроэлемента. Корни растения in vitro в многочисленных опытах доказали способность снижать уровень сахара в крови, что является важным для лечения сахарного диабета»

 Лечебные свойства растения и показания к применению

 ● В опытах на мышах были установлены желчегонные и мочегонные свойства растения. В народной медицине его применяют при почечной недостаточности, ожирении, целлюлите и задержке жидкости (отеках, асците). Одуванчик стимулирует выведение камней из желчного пузыря и почек. Его корни облегчают выведение продуктов распада (шлаков) через кишечник и мочевыделительную систему.

 Какие меры предосторожности

 ● На сегодняшний день отсутствуют сведения о токсичности препаратов одуванчика лекарственного даже при длительном применении. Однако весьма рискованно применение растения при закупорке желчных протоков, лечить желчнокаменную болезнь можно только под наблюдением врача.

 Рецепты народной медицины с одуванчиком

 ● Почечная недостаточность и мочекаменная болезнь, ожирение, целлюлит, отеки, асцит:

 - принимать по две чашки настоя два раза в день: через час после обеда и ужина (одна стандартная доза листьев или корней на чашку кипятка);

 - принять внутрь одну аптечную ампулу (экстракт для питья) после обеда.

 ● Для очищения почек и печени:

 - одуванчик (корни и листья), лопух (корни), артишок (листья): пить по две желатиновые капсулы каждого растения, содержащие по 90 мг сухого экстракта, в день.

 ● Для очищения печени и желчного пузыря:

 - поочередно принимать настои почечного чая, крапивы, одуванчика, артишока и дымянки.

 ● Для очищения печени:

 - смешать равные части одуванчика, девясила и артишока; на чашку кипятка три чайные ложки смеси, по одной чашке два раза в день.

 ● Для очищения организма:

 - пить холодный настой в течение дня одуванчика, ястребника, девясила, кукурузы, бузины и крапивы.

 ● Лечение пиелонефрита:

 - принимать в течение трех-шести месяцев настой каждого растения, чередуя их или настой смеси растений: лимона, одуванчика, толокнянки, ясменника и вереска.

 ● Корни одуванчика применяют для улучшения пищеварения, при хронических запорах, нарушении обмена веществ, наличии камней в почках и печени:

 - залить стаканом горячей кипяченой воды столовую ложку измельченных корней одуванчика, томить 15 минут на водяной бане, периодически помешивая; охлаждать 45 минут, профильтровать и долить кипяченой воды до верха стакана; пейте теплый отвар по ⅓ стакана до еды трижды в день;

 - смешайте по две столовые ложки измельченных корней одуванчика, ревеня и травы чистотела; столовую ложку сбора применить также, как и в предыдущем рецепте; по ½ стакана отвара 3 р в день за полчаса до приема пищи;

 - принимать по 30 капель настойки корней одуванчика трижды в день (настаивать в темном месте 50 грамм измельченного сырья в пол-литра водки, встряхивать периодически).

 ● Лечение болезней
 
 печени:

 - трижды в день за 20 минут до еды принимать по чайной ложке порошка корней одуванчика; это лекарство полезно и при воспалении лимфатических узлов и атеросклерозе;

 - смешать 30 мл спирта, стакан сока корней одуванчика, 30 мл глицерина и 50 мл холодной кипяченой воды; оставить в холодном месте на сутки, профильтровать; по 1-2 ст. л. 3 р в день за 20 минут до трапезы.

 ● Чтобы повысить тонус организма и аппетит принимайте по 1 чайной ложке нектара из одуванчика в 100 мл воды за полчаса до еды.

 Готовим нектар следующим образом: в 3-х литровую стеклянную банку укладываем слоями сахар и цветки одуванчика. Чтобы выделялся сок, периодически утрамбовываем смесь. На дно банки будет осадок из пыльцы одуванчика – его хранить нужно в холодильнике.

 Будьте здоровы, уважаемые друзья, и дай вам Бог!!!

[Татьяна Н]

Что говорит эволюция: идеальное питание
.



 Наша планета прошла длинный путь развития.

 В том месте космоса, где сейчас находится наша Солнечная система, когда-то находилась огромная остывающая звезда. Эта звезда медленно старела и сжималась.

 Около 4650 миллионов лет назад ее энергии перестало хватать на то, чтобы сдерживать силы внутренней гравитации, и она взорвалась сверхновой.

 Через 100 млн лет (т.е. 4550 млн лет назад) из материала, оставшегося от взорвавшейся сверхновой, и возникло Солнце и планеты нашей Солнечной системы. Старая звезда дала жизнь молодому, в т.ч. и нам с Вами.

 Атмосфера нашей молодой планеты была очень агрессивна - она состояла из метана и водяного пара, вулканы постоянно выбрасывали на поверхность Земли едкие соединения. В сочетании с непрекращающимися грозами, извергающейся лавой и большой солнечной радиацией все это создавало ощущение огромного кипящего котла с высокой химической активностью.

 Современные ученые смогли в лабораторных условиях повторить атмосферу тогдашней Земли и получить все типы нуклеиновых оснований для ДНК и РНК. Т.е. появление сложных соединений углерода - белковых соединений - в целом ни так уж и удивительно. И 4000 млн лет назад на Земле появились первые бактерии - анаэробные прокариоты (предъядерные), которые могли существовать в тех жестких условиях повышенной химической активности.

 3500 млн. лет назад на отмелях - т.е. на границе суши и моря - возник еще один вид бактерий - фотосинтезирующие бактерии. Эти бактерии использовали солнечный свет для превращения воды и углекислого газа, которого тогда было много в атмосфере, в энергию химических связей. В результате этой реакции, как побочный продукт выделялся кислород.

 Эти бактерии стали и стали первыми хозяевами Земли - они распространились повсюду. Два миллиарда лет (т.е. половину срока существования Земли) они безраздельно властвовали на планете, постепенно повышая уровень кислорода в атмосфере.

 Но 1800 млн лет назад содержания кислорода в атмосфере настолько повысилось, что появились другие бактерии - бактерии, усваивающие кислород.

 Эти бактерии оказались эффективнее предыдущих форм - 1300 мл лет назад они смогли создать первые многоклеточные образования - водоросли.

 С этого момента процесс эволюции резко ускорился: 670млн лет назад появились медузы и черви, 425млн лет назад - первые позвоночные (рыбы), 313млн лет назад - первые рептилии.

 Однако не все шло так гладко. 245 млн лет назад произошла планетарная катастрофа - произошел гигантский выброс метана в атмосферу Земли. Уровень кислорода в атмосфере резко снизился с 35% до 12%. Результатом явилось самое массовое вымирание живых существ за всю историю Земли - погибли 90% всех водных обитателей и 70% обитателей суши. Смогли выжить только те организмы, которые были приспособлены к жизни в условиях малого количества кислорода, например метровые рептилии, живущие в норах.

 Именно эти рептилии и стали следующими хозяевами Земли, наступила эра динозавров. Динозавры заняли практически все экологические ниши - 120 млн. лет они царили везде, в воздухе, на суше и на море.

 Однако одна ниша все-таки не была ими занята. Температура тела динозавров зависит от окружающей среды, поэтому активные днем, при солнечном свете, при ночном похолодании они впадают в спячку.

 И именно эту нишу - нишу животных, живущих в сумерках - и заняли теплокровные животные, температура тела которых не зависит от окружающей среды: 95 млн лет назад появились первые обезьяны (приматы), 90 млн лет назад - первые хищники, 85 млн лет назад - грызуны.

 Приматы, как и все млекопитающие того времени, были маленькими и незаметными. Днем они прятались от гигантских динозавров, а ночью питались растениями и насекомыми. Слабые и беззащитные, они были вынуждены вечно существовать в сумерках.

 Но в этой слабости оказалась сокрыта великая сила.

 Около 65 млн лет назад астероид диаметром примерно 10 км столкнулся с Землей в том месте, где сейчас находится берег Мексиканского залива у полуострова Юкатан.

 Взрыв этого столкновения был сильнее, чем одновременный подрыв всех современных ядерных зарядов.

 Огромная территория Северной Америки мгновенно выгорела дотла. Массы пыли были выброшены в воздух, на годы затмив солнечный свет. Смогли выжить только те, кто был способен многие месяцы существовать без света, в холоде - семена и споры растений, мелкие рептилии (крокодилы и черепахи) и мелкие теплокровные животные, которые умели поддерживать температуру своего тела постоянной независимо от окружающей среды.

[Татьяна Н]

Динозавры - властители суши и моря - в течение считанных месяцев исчезли с лица Земли.

 Образовавшиеся экологические ниши начали занимать млекопитающие: птицы - в воздухе, киты - в море, хищники - на суше.

 Приматы начинают вести вольготную жизнь на деревьях, поедая фрукты, висящие прямо над их головой, и насекомых, которых всегда много вокруг. Приматам не надо было охотиться, за кем-то бегать, где-то искать пропитание - еда всегда находится рядом.

 Для предков человека настал золотой век - именно приматы больше всех выиграли от произошедшей планетарной катастрофы. Все случилось по старой русской поговорке: "Не было бы счастья, да несчастье помогло".

 Случившаяся мировая трагедия сделала приматов элитой кайнозойской эры.

 Да, роль катастроф в процессе биологической эволюции на Земле чрезвычайно показательна и важна - виды, бывшие некогда хозяевами, в одночасье погибали, уступая свое экологическую нишу пасынкам истории - слабым, боязливым и вечно прячущимся видам животных.

 Но вернемся к древним приматам.

 Сытая, вольготная жизнь привела к резкому усложнению социальной жизни приматов - все их внимание было посвящено не поискам пропитания, а наблюдению за соседями и главным самцами. Начала разрабатываться система знаков подчинения и доминирования, появилась сложная социальная иерархия.

 С усложнением внутривидовых отношений начал активно развиваться головной мозг. Ученые отмечают этот факт - размер головного мозга приматов зависит от размера племени.

 Однако скоро сказка сказывается, но не скоро дело делается.

 Климат Земли начинает становиться все более и более холодным, площадь субтропических лесов постепенно сокращается, и около 4 млн лет назад от одной общей ветки человекообразных приматов отделились две ветви - шимпанзе и человек. (Современные исследования генетиков показали, что шимпанзе являются ближайшими родственниками человека. По количеству гомологичных генных локусов шимпанзе на 99% родственны человеку. Всего в 1% различий вошло все - и прямохождение, и более развитый мозг, и приспособленная для речи гортань и многое другое. Зато другой важный систематический признак - исчерченность хромосом - абсолютно тождествен у шимпанзе и у человека.)

 Шимпанзе остались жить на деревьях, а человек выбрал своим местом обитания опушки леса.

 У предков человека началась новая трудная жизнь - еда уже не висела прямо под носом, теперь ее надо было найти и добыть. Днем человек передвигается по саванне, но на ночь приходит спать на деревья или в пещеры. Человек переключается на питание плодами, овощами и падшими животными и постепенно осваивают навыки охоты. Теперь он должен добывать пропитание в поте лица.

 Около 2,4 млн.лет назад предок человека начал использовать каменные топоры и рубила, а 1,4 млн лет назад научился поддерживать огонь.

 Исследования митохондриальной ДНК современных людей позволяют сделать вывод о том, что человек в его современном виде появился всего 150 тыс лет назад. Этот человек был полностью приспособлен к окружающей его в то время природной среде.

 Хочу подчеркнуть этот факт - Homo Sapiens, как вид, идеально адаптирован для условий проживания в природе, которая существовала в промежутке от 150 до 20 тыс.лет назад.

 Он возник именно в этой обстановке и идеально приспособлен под нее.

 Костные останки людей, живших 30 тыс.лет назад, показывают, что люди того времени были в целом выше ростом, чем современные люди. Они имели мощное, крепкое телосложение, превосходные зубы без признаков кариеса и даже объем головного мозга у них был несколько больше, чем объем мозга современного человека.

 Это были сильные, красивые люди, обладающие прекрасным здоровьем.

 Однако развитие технологий добывания пищи все изменило.

 20тыс лет назад был изобретен лук и стрелы, 18 тыс лет назад в Египте начали выращивать пшеницу и ячмень, на Ближнем Востоке начали пасти коз и газелей, а позже и овец. Зародилось скотоводство и сельское хозяйство.

 Все это кардинально изменило тот рацион питания, к которому эволюцией был приспособлен человек - охотник и собиратель.

 Возникновение сельского хозяйства привело к тому, что человек перестал питаться разнообразно, и это вызвало существенное ухудшение здоровья людей. Скелеты, которые стали находить после этого времени, говорят о значительном ослаблении сложения и телесной мощи, они имеют признаки дегенеративных заболеваний.

[Татьяна Н]

Рацион охотника-собирателя состоял из следующих важных частей:

 65% - фрукты, овощи, орехи, мед

 35% - нежирное мясо диких животных, птица, яйца, рыба.

 Именно к такому рациону мы и приспособлены наилучшим образом.

Современный рацион среднего жителя города такой:

 55% - хлеб, молочные продукты, сахар, рафинированные жиры, алкоголь

 28% - яйца, рыба, мясо

 17% - фрукты, овощи, орехи.

 Кроме того, современный человек ест мясо домашних животных, содержание жира в котором примерно 20%, тогда как в мясе диких животных жира значительно меньше - 4%.

 Высокое потребление жиров приводит ко все большему распространению рака груди и кишечника. Отсутствие достаточного количества клетчатки в рационе повышает предрасположенность к раку толстой кишки.

 Охотник-собиратель потребность в углеводах удовлетворял за счет овощей и фруктов, получая вместе с ними достаточное количество витаминов и минералов.

 Современный человек в качестве углеводов потребляет преимущественно очищенный сахар и изделия из муки. В результате он не только испытывает резкий недостаток в витаминах и минеральных веществах, но и провоцирует возникновение сахарного диабета.

 Единственное минеральное вещество, которые сейчас употребляется человеком с огромным избытком - это поваренная соль (источник натрия).

 Ранее, 20тыс.лет назад, человек не добывал соль, а получал ее вместе с овощами в минимальных количествах.

 В результате у человека выработался особый механизм сохранения натрия - когда уровень натрия в организме понижается, кора надпочечников выделяет специальный гормон (альдостерон), который заставляет почки вновь поглощать натрий. Таким образом, натрий начинает циркулировать в организме снова и снова.

 В современном мире соль добавляется практически во все продукты, поэтому ее в организме накапливается очень много. Это приводит к появлению эпидемии гипертонии, которой сейчас страдают почти 20% всего взрослого населения.

 Но возьмем калий. Охотник-собиратель всегда имел вокруг себя продукты, содержащие калий (петрушка, капуста, свекла, морковь и т.д.). Он мог их есть ежедневно, поэтому природой не предусмотрен механизм накопления и сохранения калия в нашем организме.

 Но современный человек отнюдь не стремится употреблять все эти продукты и в результате имеет очень мало калия в организме.

 И вот к чему это приводит.

 Калий является самым активным металлом, он возглавляет ряд активности металлов. Поэтому он может вытеснять из всех камней, независимо от их состава, кальций и другие металлы, превращая их соли в соли калия. А соли калия растворимы и легко выделяться с мочой.

 Таким образом, нормальное потребление калия делает невозможным образование камней в почках, печени, желчных протоках. При нормальном потреблении калия никогда не возникнут известковые отложения в суставах и сосудах, атеросклеротические бляшки и подагра.

 Но так наши неестественные пищевые привычки и губят наше здоровье.

Вывод: чем ближе будет наше питание к питанию людей, живших 20тыс. лет назад - до освоения земледелия и скотоводства - тем мы будем здоровее.

 И в современных условиях, при желании, этого вполне можно добиться. Развитие транспорта, технологий производства продуктов и методов заморозки делает возможным получение на стол современного человека продуктов питания такой же богатой витаминами и минералами пищи, какая была у наших предков 20тыс.лет назад.

 Но для этого нам, конечно, надо начать делать сознательные усилия в этом направлении.

 Думаю, что наше здоровье и долголетие того стоит.
 

[комукак]

 Но для этого нам, конечно, надо начать делать сознательные усилия в этом направлении.

 Думаю, что наше здоровье и долголетие того стоит.
  

по ТВ слушал, что свинина совсем протвопоказана  в пищу, т.к. вся свинина пропитана аммиаком, который в крови и в мясе уже не пахнет, т.к. соедился с органикой свинины.

А аммиаком свиньи постоянно дышат в свинарнике, т.к. они смотрят всё время рылом вниз, где сплошной аммиак от неубираемого свинячьего дерьма.
========================================================
исстари на руси отказаться от угощения - это обидеть,
т.к. у русских принято было соблюдать собственный харч
(за что и были прозваны САМОЕДАМИ)

[Татьяна Н]

ПАНАЦЕЯ ОТ СТАРОСТИ?..


 

«ДЛЯ ТЕХ, КТО НАУЧИТСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ РАБОТУ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ, БЕССМЕРТИЕ СТАНЕТ РЕАЛЬНОСТЬЮ!» - ЭТОТ ДЕРЗКИЙ ЛОЗУНГ КОЧУЕТ ПО СТРАНИЦАМ РУНЕТА И НАВЕРНЯКА ВОСПРИНИМАЕТСЯ БОЛЬШИНСТВОМ ЧИТАТЕЛЕЙ КАК НАГЛОЕ И БЕЗОТВЕТСТВЕННОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ. ВПРОЧЕМ, НЕ СТОИТ СПЕШИТЬ С ВЫВОДАМИ! НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА - НАИМЕНЕЕ ИЗУЧЕННАЯ ЧАСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА (А ЛИМФОЛОГИЯ КАК НАУКА СФОРМИРОВАЛАСЬ СОВСЕМ НЕДАВНО), ВРАЧИ-ЛИМФОЛОГИ ВПОЛНЕ ОБОСНОВАННО МОГУТ ГОВОРИТЬ О ЕЕ ОСОБОМ ВЛИЯНИИ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ.

«Млечный путь организма» - таким эпитетом более 2000 лет назад древнегреческие врачеватели наградили лимфатическую систему, ассоциируя жидкость, текущую по лимфатическим сосудам, с молоком.

Их современные коллеги оказались менее поэтичны: в популярной литературе работу этой системы чаще сравнивают с системой канализации. Впрочем, обе эти характеристики отражают суть ее функциональных особенностей: концентрируя в себе отходы клеточного метаболизма, впитывая в себя великое множество отмерших клеток, обезвреженных микробов и токсинов, лимфа действительно теряет свою «природную чистоту» и приобретает цвет молока.

Чтобы понять, как работает лимфатическая система, вспомним о понятии «гомеостаз» - о способности организма поддерживать равновесие собственной внутренней среды, необходимое для сохранения нормальной жизнеспособности. Именно внутренняя среда организма является «зоной ответственности» лимфатической системы, и поддерживать эту «зону» в надлежащем порядке - главная ее задача.

«СРЕДА ОБИТАНИЯ»

Но что же такое внутренняя среда? Это все жидкости нашего организма - кровь, лимфа и тканевая жидкость, заполняющая межклеточное пространство. Между ними постоянно происходит обмен веществ: кровь в виде плазмы просачивается в межклеточное пространство и, образуя тканевую жидкость, поставляет клеткам кислород и питательные вещества; лимфа, наоборот, образуется из тканевой жидкости и выводит из межклеточного пространства отходы метаболизма. Проделав долгий путь по системе лимфатических капилляров, сосудов и проток, собрав, как пылесос, по организму старые клетки и проникнувшие извне вирусы и микробы и претерпев «санацию» в лимфатических узлах, очищенная лимфа возвращается в кровь, превращаясь в ее составляющую часть. Чистота внутренней среды организма - обязательное условие гомеостаза. Малейший сбой в работе стоковой системы вызывает скопление жидкости и внутреннюю интоксикацию. Как бы здорово мы ни питались, плохо работающая «канализация» непременно испортит нам самочувствие и настроение, даст толчок к развитию многих болезней - от сердечных до онкологических. Хронические отеки, кожная сыпь, внезапно появляющиеся папилломы, пигментные пятна и бородавки - самые безобидные проявления сбоев в работе лимфосистемы. А если нашу внутреннюю систему очистки полностью отключить всего лишь на сутки, организм может попросту погибнуть - от отравления собственными ядами и постоянно атакующих его болезнетворных микробов и вирусов.

ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ

Система лимфатических сосудов, подобно кровеносной системе, пронизывает практически все наше тело (за исключением мозга, костей и кожи). Но в отличие от кровеносной, лимфатическая система не имеет замкнутого вида (ее капилляры берут начало прямо в соединительной ткани межклеточного пространства) и лишена центрального насоса, проталкивающего жидкость по сосудам. Движение лимфе придают сокращения лимфоузлов, которые происходят под влиянием импульсов нервной системы. Поэтому лимфа движется медленно и только в одном направлении - снизу вверх, от периферии к сердцу.

Единственная сила, способная ускорить движение лимфы и, соответственно, весь процесс очищения, - сокращение мышц. При малоподвижном образе жизни лимфоток ухудшается, в тканях происходит накопление и застой межклеточной жидкости и продуктов распада, образовавшиеся отеки пережимают кровеносные сосуды, клетки перестают получать полноценное питание и кислород, а организм заражается собственными токсинами. Активность всех жизненно важных процессов замедляется, что приводит к развитию разного рода заболеваний и преждевременному старению. Так что не случайно залогом нашего здоровья выступает движение, то есть мышечная активность, которая не только держит в тонусе все наше тело, но и не позволяет застаиваться в организме «стоковым водам» со всем их неприглядным содержимым.

[Татьяна Н]

УЗЕЛОК ЗАВЯЖЕТСЯ, УЗЕПОК РАЗВЯЖЕТСЯ…

Судя по всему, двигаемся мы катастрофически мало. Иначе как объяснить, что инволюционные процессы (процессы, приводящие нас к старости) в лимфосистеме запускаются уже в юности? Первыми страдают лимфатические узлы: в них лимфоидная и соединительная ткани начинают замещаться жировой, вследствие чего часть узлов теряет свою пропускную способность, а часть полностью выходит из строя. Правда, существует предположение, что ранняя деградация лимфоузлов связана со столь же ранней атрофией тимуса (вилочковой железы), который играет ведущую роль в процессе образования лимфатических клеток. Как бы то ни было, но к 70-летнему возрасту количество функционирующих лимфатических узлов, коих изначально в нашем организме насчитывается около 400, сокращается вдвое, да и те не справляются со своими обязанностями: ухудшается их сократительная функция, ослабляются фильтрующие свойства.

Лимфатические узлы чрезвычайно важны для безопасности нашего организма, потому что в них подвергаются обработке все чужеродные клетки, в том числе и раковые (не случайно о наличии онкологических заболеваний доктора судят прежде всего по состоянию лимфатических узлов). Именно в лимфатических узлах рождаются и получают специализацию иммунные клетки - лимфоциты, здесь же вырабатываются антитела. Так что не удивительно, что одновременно с сокращением численности главных «контрольных пунктов», обеспечивающих нашу «внутреннюю безопасность» в отношении различного рода инфекций, мы постепенно утрачиваем и иммунитет.

СБОЙ В СЕТИ - РАЗРЫВ СОЕДИНЕНИЯ

Возрастные изменения в мышцах и соединительных тканях приводят к деформации как кровеносных, так и лимфатических сосудов. Огрубевшее и ожиревшее окружение капиллярных сетей (то есть потерявшая эластичность и изменившая свое строение соединительная ткань) сдавливает, искривляет, пережимает лимфатические сосуды, еще более затрудняя и без того медленный лимфоток. В стенках сосудов развиваются явления склероза (эпителий грубеет и отвердевает), а в самих сосудах образуются тромбы и кисты, прерывающие связь со всей сетью. Изолированные участки переполняются лимфой, превращаются в тонкостенные широкие полости и начинают безобразно выпячиваться, красноречиво свидетельствуя о развитии варикоза. В тканях, находящихся в зоне ответственности поврежденных лимфососудов, постепенно накапливаются токсины и отмершие старые клетки, что приводит к развитию воспалений, незаживающих трофических язв и образованию опухолей. И одному богу известно, в какой момент доброкачественная (но вовсе не безобидная) опухоль преобразуется в злокачественную…

Если своевременно не обратить внимание на патологические изменения, вызванные сбоями в работе лимфатической системы, процесс старения организма будет происходить в таком быстром темпе, что никакие, даже самые передовые, технологии омоложения не смогут его остановить!

КАРТЫ В РУКИ

Увы, но многие заболевания лимфатической системы пока считаются неизлечимыми, и существующая на сегодняшний день лимфотропная терапия направлена, скорее, на их профилактику и стимуляцию лимфотока и лимфообразования.

В качестве лимфостимулирующих средств специалисты Новосибирского института клинической и экспериментальной лимфологии РАМН рекомендуют использовать фитокомплексы, богатые полифенолами (корень шиповника, листья бадана, манжетка, кровохлебка, ягоды черной смородины, черники, брусники, клюквы, курильский чай). Эффективным лимфотропным средством в экспериментах ученых показал себя хитозан, который добывается из панцирей ракообразных.

Однако главными условиями безотказной работы лимфатической системы на протяжении многих лет врачи-лимфологи считают наличие в организме достаточного количества жидкости, двигательную активность и массаж. Это - три обязательных компонента здоровья и молодости, которые гарантируют нам прекрасное самочувствие, красивую кожу, упругие мышцы, стабильный вес и отсутствие всякого целлюлита. Это гарантия нашего долголетия и безболезненной жизни.

«Смерть наступает в связи с самоотравлением организма», - утверждал в XIX веке гениальный отечественный биолог Илья Мечников. Выходит, что, научившись грамотно управлять процессом очищения и детоксикации, мы и вправду получим шанс обрести бессмертие?..

[Татьяна Н]

ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ

• Легкими движениями по направлению снизу вверх разотрите ладонями лицо, уши и шею до ощущения приятного тепла.

• Разверните левую руку ладонью наружу и разотрите ее внутреннюю часть от ладони до плеча. Повторите то же самое с правой рукой. После этого разотрите наружные части каждой из рук, также по направлению снизу вверх.

• Положите правую ладонь на грудь (область сердца), левую - на живот. Плавно передвигайте ладони круговыми движениями: правая рука движется по часовой стрелке, левая - против.

» Сядьте на стул и обхватите ладонями левую ногу. Выполните серию растираний, плавно передвигая ладони от ступни до бедра. Повторите то же самое с правой ногой.

• Полежите пару минут в расслабленном состоянии и начинайте напрягать мышцы рук. На секунду удерживайте напряжение и снова расслабляйтесь. Повторяйте данное упражнение в течение минуты. Затем напрягайте и расслабляйте мышцы ног. Потом - груди и живота.

Выполнять упражнения следует каждое утро после пробуждения и вечером перед сном, повторяя весь комплекс от 3 до 9 раз. Эти упражнения сначала разогревают тело, а затем прокачивают жидкость от клеток по капиллярам лимфатической системы к крупным и магистральным сосудам и дальше, в венозную кровь. В результате улучшается циркуляция лимфы и крови, приходит в норму нервная система, повышается тонус и общая работоспособность, замедляется процесс старения, и организм омолаживается в прямом смысле слова.

[Татьяна Н]

по ТВ слушал, что свинина совсем протвопоказана  в пищу, т.к. вся свинина пропитана аммиаком, который в крови и в мясе уже не пахнет, т.к. соедился с органикой свинины.

А аммиаком свиньи постоянно дышат в свинарнике, т.к. они смотрят всё время рылом вниз, где сплошной аммиак от неубираемого свинячьего дерьма.
========================================================
исстари на руси отказаться от угощения - это обидеть,
т.к. у русских принято было соблюдать собственный харч
(за что и были прозваны САМОЕДАМИ)

Интересно устроен организм человека. Сделала вывод - нужно к нему просто прислушиваться. То, что тебе вредно - он сам не принимает.
Вот не могу свинину есть, что называется - душа не принимает. Так, иногда кусочек шашлыка, и то чтоб без жира. А сало совсем не могу.
А раньше нормально - принимала.
И вообще заметила - то, что на запах и вкус не слишком нравится, нужно выплёвывать, и дальше не продолжать - обязательно или отравишься, или что-то заболит.

[vlek]

Татьяна Н
Интересно устроен организм человека. Сделала вывод - нужно к нему просто прислушиваться. То, что тебе вредно - он сам не принимает.
Вот не могу свинину есть, что называется - душа не принимает. Так, иногда кусочек шашлыка, и то чтоб без жира. А сало совсем не могу.
А раньше нормально - принимала.
И вообще заметила - то, что на запах и вкус не слишком нравится, нужно выплёвывать, и дальше не продолжать - обязательно или отравишься, или что-то заболит.



Обязательно, организм "знает" на бессознательном уровне или точнее отличает живой продукт от мертвого. Мертвый  для него тот, что  не сможет переварить, ибо  нет необходимых ферментов, катализаторов или  одним словом - энзимов для этого, такой продукт воспринимается организмом, как токсин, который необходимо обезвредить и вывести. По степени опасности продукт и классифицируется - не вкусно, не нравится, противный и т.д. Каждому продукту соответствуют специфичные для этого продукта энзимы и организм не в состоянии воссоздать весь спектр природных энзимов (сегодня известно их более 8000 ), он  не в состоянии справиться со всем многообразием пищи (хотя  может и для яда, но для этого нужно время). Вывод -  меню должно быть в основном одноообразным, без лишней "экзотики" и приспособленное под кухню своего наРОДа и местности проживания.

[Татьяна Н]

Татьяна Н
Интересно устроен организм человека. Сделала вывод - нужно к нему просто прислушиваться. То, что тебе вредно - он сам не принимает.
Вот не могу свинину есть, что называется - душа не принимает. Так, иногда кусочек шашлыка, и то чтоб без жира. А сало совсем не могу.
А раньше нормально - принимала.
И вообще заметила - то, что на запах и вкус не слишком нравится, нужно выплёвывать, и дальше не продолжать - обязательно или отравишься, или что-то заболит.



Обязательно, организм "знает" на бессознательном уровне или точнее отличает живой продукт от мертвого. Мертвый  для него тот, что  не сможет переварить, ибо  нет необходимых ферментов, катализаторов или  одним словом - энзимов для этого, такой продукт воспринимается организмом, как токсин, который необходимо обезвредить и вывести. По степени опасности продукт и классифицируется - не вкусно, не нравится, противный и т.д. Каждому продукту соответствуют специфичные для этого продукта энзимы и организм не в состоянии воссоздать весь спектр природных энзимов (сегодня известно их более 8000 ), он  не в состоянии справиться со всем многообразием пищи (хотя  может и для яда, но для этого нужно время). Вывод -  меню должно быть в основном одноообразным, без лишней "экзотики" и приспособленное под кухню своего наРОДа и местности проживания.

Благодарю за объяснение.
Точно. Экзотические изыски почему-то аппетита не вызывают. Можно попробовать пару раз, но постоянно ими питаться не хочется - душа не принимает.

[Татьяна Н]

Умные и сильные не мстят. Они прощают. Со спокойной улыбкой желают тебе счастья. И убивают этим спокойствием сильнее, чем если бы мстили со всей жестокостью…


Виды продуктов, которые делают нас умными



1. Клюква. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают взаимодействие со свободными радикалами кислорода, что приводит к улучшению памяти, а также более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата.

2. Черника. Кроме антиоксидантов , в ней содержится еще и необходимые вещества улучшающие зрение.

3. Свекла и капуста (делят третье место) разрушают ферменты, которые в большем количестве приводят к развитию болезни Альцгеймера и снижению когнитивной функции.

4. Жирная рыба (лосось, сардины, сельдь) содержит кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты.

5. Шпинат замедляет появление проблем в нервной системе, вызванных старением, а также препятствуют возникновению нарушений познавательных способностей.

[Татьяна Н]

Капуста, помогающая одолевать недуги




 Брокколи или спаржевая капуста относится к древнейшим овощным культурам. Ее включали в рацион еще в Древнем Риме и античной Греции, а это ни много ни мало 2 тыс. лет назад.

 Но настоящее признание пришло к ней только в начале прошлого столетия. Причем полностью заслуженно: ведь в ее небольшой головке, состоящей из плотных зеленых бутонов, сосредоточено множество ценных для человеческого организма витаминов, микро- и макроэлементов.

 Лидер по содержанию полезных веществ

 Эта уникальная по своим свойствам культура пришла к нам с Восточного Средиземноморья и Ближнего Востока. Относится к подвидам цветной капусты. В пищу употребляют нераскрывшиеся соцветия брокколи – как сырой в составе салатов и в качестве овощных гарниров, так и в вареном и обжаренном виде. Ее также готовят на пару, добавляют в супы и соусы. Отличной добавкой служит она для мясных гарниров, блюд из рыбы и овощей.

 Но помимо отменных вкусовых качеств, брокколи – настоящая кладезь витаминов и микроэлементов. Так, по содержанию витамина С (89.2 мг) она опережает даже, казалось бы, признанных лидеров, то есть цитрусовые фрукты. Кроме того в 100 г спаржевой капусты содержатся:

 витамины: А (0.36 мг), В1 (0.071 мг), В2 (0.117 мг), В3 или РР (0.639 мг), В4 (18.7 мг), В5 (0.573 мг), В6 (0.175 мг), В9 (63 мкг), Е (0.78 мг), К (101.6 мкг);

 макроэлементы: калий (316 мг), натрий (33 мг), кальций (47 мг), фосфор (66 мг), магний (21 мг);

 микроэлементы: железо (0.73 мг), медь (49 мкг), марганец (210 мкг), цинк (0.41 мг), селен (2.5 мкг);

 Между тем брокколи почти на 90% состоит из воды. Также в ней есть углеводы (4 г), белки (2.8 г), клетчатка (2.6 г) и жиры (0.4 г). Энергетическая ценность продукта составляет всего 32 ккал на 100 г. Выделяет спаржевую капусту среди других овощей и высокое содержание витамина U или метилметионина.

 В чем польза для здоровья?

 Если употреблять капусту брокколи в пищу регулярно, то работа желудочно-кишечного тракта станет на порядок лучше. Положительно сказывается она и на аппетите, что немаловажно после перенесенных тяжелых заболеваний, когда организму требуется хорошее питание и, соответственно, быстрое восстановление сил. Витамин U, например, способствует обезвреживанию опасных для человека соединений, участвует в синтезе витамина В4 и обладает способностью заживлять различные эрозии и язвы на слизистой как желудка, так и кишечника.

 Входящий в состав капусты хлорофилл благоприятен для системы кровообращения. Лечебными свойствами обладает и пыльца в головках брокколи, которая хотя и не видна невооруженным взглядом, но вполне сформировавшаяся. Эту культуру заслуженно считают и одним из эффективных антисклеротических средств.

 Весьма полезна она для пожилых людей, так как содержание здесь витаминов и микроэлементов настолько впечатляюще, что способно по-настоящему омолодить. Судить об этом можно даже по явственно улучшающемуся состоянию кожных покровов. Незаменим этот продукт и для будущих мам.

 Отдельно хотелось бы отметить полезность брокколи после инфекционных заболеваний, которые, как известно, очень ослабляют человеческий организм. Ценна спаржевая капуста для лечения и для профилактики заболеваний печени и желчевыводящих путей. Специалисты рекомендуют регулярное ее употребление при сахарном диабете, нарушениях обмена веществ, подагре и даже при катаракте и расстройствах нервной системы.

 Брокколи в борьбе против рака

 Не так давно медики из университета Джона Хопкинса (штат Мэриленд, США) провели исследование, в результате которого в капусте брокколи было обнаружено особое вещество – сульфорафан. Оно оказалось настоящей грозой многих болезнетворных бактерий, в частности, вызывающих некоторые виды язвы желудка. Беспощадно расправляется оно и с теми патогенными микроорганизмами, перед которыми бессильны даже антибиотики.

 

[Татьяна Н]

Но самой настоящей сенсацией стали антираковые свойства сульфорафана. Это ценнейшее соединение делает брокколи действенным оружием в профилактике некоторых видов злокачественных новообразований желудка и многих других органов – например, рака предстательной железы. Выраженной противоопухолевой активностью обладают и другие вещества, обнаруженные в спаржевой капусте: синегрин, анетолтритион и индол-3-карбином. Последний, в частности, способен активизировать иммунную систему таким образом, что она сама начинает бороться с раком. Вещество же синегрин сначала тормозит деление опухолевых клеток, а потом попросту уничтожает их.

 Разумеется, такие свойства брокколи и содержащихся в ней веществ не могли остаться без внимания. Поэтому в настоящее время идет работа над созданием сорта, в котором его содержание возрастет в 3-4 раза. Новая брокколи-лекарство будет предназначаться людям, у которых отсутствует специальный ген, противодействующий возникновению раковых заболеваний. В таких случаях человеческий организм лишается способности удерживать в себе сульфорафан, получаемый из овощей. Вот тут-то и придет на помощь новый сорт брокколи, над выведением которого трудятся британские ученые. Появление нового сорта ожидается в течение трех лет.

 Кстати, сульфорафан используется и при лечении больных суставов. Например, остеоартрита, возникающего вследствие изнашивания хряща. Основным признаком заболевания является воспаление, и помочь при таком развитии событий может именно сульфорафан. Принцип действия прост: проникая в больной сустав, он начинает блокировать те ферменты, которыми провоцируются болевой синдром и воспаление. Попутно он способствует частичной регенерации поврежденных тканей.

 Как правильно выбирать брокколи?

 Учитывая особо ценные свойства этой капусты, вопрос их максимального сохранения более чем актуален. Как это сделать? Только одним способом: правильно выбирать этот полезный овощ и грамотно подходить к его обработке.

 Покупая брокколи, обратите внимание на ее цвет. Если она темных тонов – темно-зеленая, синяя или
 
 фиолетовая – смело берите. Потому что именно в них содержится больше всего витаминов и микроэлементов. Ну а мимо вялого овоща проходите без сожаления, поскольку такой продукт не может быть качественным.

 Немалое значение имеет и правильная готовка. Распространенное заблуждение – срезать листья. Ведь в них тоже содержится немало. Что же касается увядшей спаржевой капусты, то если она вам вдруг попадется, не спешите все же ее выбрасывать. Вместо этого потрудитесь срезать конец кочерыжки (около 1 см) и поставьте брокколи часов на пять в воду как букет цветов. За это время она «оживет», вновь став красивой, сочной и хрустящей.

 Несмотря на очевидную и бесспорную полезность, капуста брокколи имеет и ряд небольших противопоказаний. Употреблять ее не рекомендуется людям, страдающим повышенной кислотностью желудка, заболеваниями поджелудочной железы и в случаях индивидуальной непереносимости.

 

[Татьяна Н]

15 правил питания


 

 
 От того, как мы питаемся, зависит многое от роста и цвета волос, сексуальной активности до запахов, фигуры и веса, но в особенности – наше здоровье. Его надо беречь смолоду, так что пора завязывать с изнуряющими диетами, перееданием, фаст-фудами и начать питаться правильно. В этом вам помогут 15 простых правил здорового и правильного питания!

 1. Есть только тогда, когда появилось ощущение голода. Поэтому, глядя на аппетитно пахнущее, красиво украшенное блюдо, следует обязательно прислушаться к своему организму и, если голод не чувствуется, лучше воздержаться от приёма пищи.

 2. Не стоит садиться за стол, только что окончив тяжёлую умственную или физическую работу или перед тем, как её начать. Нужно дать организму и нервной системе прийти в равновесие.

 3. Следует садиться за стол только в хорошем настроении. Плохое не сделает приём пищи полезным и может даже привести к нарушениям пищеварения. Важно отвлечься от досаждающих проблем и отнестись к завтраку, обеду или ужину как к празднику.

 4. Нежелательно принимать пищу в период болезни, при болях и температуре. Все силы организма направлены на борьбу с источником заболевания, а пища будет забирать часть его энергии и тем самым ослаблять.

 5. Никогда не надо есть в спешке, глотая куски. Пищу важно тщательно разжевывать, чтобы облегчить работу желудку. Кроме того, вкусовые рецепторы есть только в ротовой полости, тщательно пережевывая пищу, мы дольше наслаждаемся ее вкусом и скорее насыщаемся.

 6. Насыщение должно быть умеренным. Нельзя объедаться и вставать из-за стола с ощущением «набитого живота». Если останется ощущение лёгкого голода - это не значит, что организм недополучил пищи. Она только начала перевариваться, и желудок просто не успел почувствовать «удовлетворения».

 7. Завтрак желательно сделать максимально лёгким - достаточно будет сока и фруктов. Организм ещё не проснулся и не заработал как следует, поэтому у многих даже и чувства голода нет утром. Поэтому, чтобы не нарушать в этом случае первого правила, завтрак можно даже пропустить или отложить.

 8. Ужинать нужно не позже, чем за 2-3 часа до сна и не позже 6-8 часов вечера.

 9. Фрукты и орехи желательно есть не на десерт, а, наоборот, перед приёмом остальной пищи, так как она переваривается не в желудке, а в кишечнике. Если же они попадут в желудок последними, то начнут задерживать переваривание остальной пищи. Готовя их к употреблению, не стоит сильно измельчать, так как они быстро потеряют аромат.

 10. В один приём пищи не следует смешивать мучнистые продукты разного рода, например картофель и хлеб, рис и овёс, чечевицу и фасоль, но можно к одному из этих видов добавить зелень, масло, молоко и мёд. Соблюдайте принцип раздельного питания.

 11. Сахар лучше заменить сладкими фруктами, медом.

 12. Самый лучший, самый полезный напиток для организма - это сырая вода.

 13. При выборе овощей для готовки важно помнить несколько правил:

 - Во-первых, лучше меньше, но хороших.

 - Перезревшие, подгнившие и вялые плоды вредны, как и недозрелые.

 - Покупая парниковые овощи, важно учитывать, что они менее полезны, чем те, которые выросли на открытом грунте.

 - В выборе также следует обращать внимание и на цвет продукта и отдавать предпочтение ярко окрашенным, а не бледным.

 14. Откажитесь от вредных продуктов с ГМО, заменителями, красителями, разрыхлителями, стабилизаторами и т.д., отдавая предпочтение

натуральным и полезным продуктам.

15. Иногда делайте разрузочные дни, чтобы ваш организм мог отдохнуть от еды, очиститься от лишнего и всегда был здоровым.

Известно, что больше всего питательных веществ находится в сырых овощах. Однако, когда они слишком жёсткие и твёрдые, в таком виде их просто неудобно есть. При тепловой обработке важно знать, что чем меньше пища находится на огне, тем лучше. Поэтому советуют крупы предварительно замачивать и только потом варить, овощи для супов и рагу, чтобы они быстрей проваривались, натирать на тёрке.

Жарка - самый вредный из всех способ готовки. От него лучше вообще отказаться. Варка и тушение - оптимальные виды термообработки.

Когда блюдо приготовлено, его нельзя долго хранить, в течение первого часа оно утрачивает половину, а затем и большую часть всех своих полезных свойств.
 

[Татьяна Н]

Топ-10 естественных убийц рака
 

 
 Рак - серьезное заболевание, которое сложно поддается лечению. Многие ученые бьются над волшебной формулой, которая помогла бы создать прививку от рака - вакцину, которая спасет миллионы жизней. На серьезный вклад в мировую медицину мы не будем рассчитывать, лучше посмотрим, что мы можем делать самостоятельно, чтобы снизить вероятность возникновения рака.

 Интересно, что некоторые продукты с нашего стола содержат в себе особые соединения и обладают свойствами, которые помогают в борьбе с раком. Это не означает, что съев морковку, вы никогда не заболеете раком, а имеющаяся опухоль исчезнет, нет. Просто каждый раз, когда вы будете употреблять в пищу блюдо, имеющее в составе один из указанных продуктов, вы отгородитесь от страшного заболевания еще одной реечкой изгороди. Это кажется бессмысленным, но именно по камушку строится крепость.

 Итак, 10 естественных убийц рака.      
      

   1       
 Чеснок
 Чеснок не только защищает от вампиров, но и благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку. Учеными давно доказано, что чеснок снижает риск развития сердечных болезней и инсульта. Более того, он способен защитить от рака желудка и рака кишечника - двух крупнейших болезней-убийц на планете.

 Исследования доказали, что те, кто употребляет чеснок регулярно, сталкиваются с раком желудка и кишечника гораздо реже. В связи с этим ученые-медики рекомендуют даже здоровым людям есть чеснок каждый день. В неделю объем съеденного чеснока должен быть не менее чем 5 зубчиков. Допускается принимать чесночные добавки.
 
 2       
 Фасоль
 Фасоль является отличным источником растительного белка, обеспечивает организм хорошей порцией клетчатки, при этом она обладает противораковыми свойствами. Фасоль и бобы содержат некоторые фитохимические вещества, которые предотвращают генетическое повреждение клеток или значительно замедляют этот процесс. Бобы с фасолью могут охранять от многих видов рака, но лучше всего они защищают от рака простаты, плюс снижают риск развития рака пищеварительных органов.
 
 3       
 Морковь
 Все мы знаем, что морковь является мощным антиоксидантом и источником бета-каротина. Но не каждый знает, что названные вещества и свойства снижают риск заболеть определенным видом рака - раком полости рта и гортани, желудка и толстой кишки, мочевого пузыря и предстательной железы. Исследования урологов подтвердили, что морковь в какой-то мере оказывает сопротивление раку мочевого пузыря. Для профилактики страшного заболевания подойдет и сырая морковь, и вареная, однако, именно в сыром продукте сохраняется большая питательная ценность, что способствует лучшему противостоянию раку.
 
 4       00
 Брокколи
 Брокколи - это растение способно обезвредить даже разрушительное воздействие рака. Брокколи действует в роли антиоксиданта и стимулирует клетки человека, заставляя их бороться с недугом. Наибольшую ценность имеют молодые растения брокколи, они содержат целый ряд противораковых элементов. Ростки брокколи, такие полезные в борьбе с раком, можно найти в магазинах здорового питания или вырастить самостоятельно. Так просто защитить собственное здоровье, добавив к очередному блюду несколько росточков этого невероятно полезного растения.
 
 5       00
 Кайенский перец
 Кайенский перец содержит вещество, которое вызывает жжение во всей полости рта, но это же вещество успешно борется с раковыми клетками. Употреблять его можно столько, сколько выдержите вы сами. Процесс протекает по принципу действия парной против простуды - чем жарче, тем лучше.

[Татьяна Н]

6       00
 Грибы
 Грибы - это кладезь полезных веществ для всего организма, но и в борьбе с раком они очень эффективны. Еще шесть тысяч лет назад китайцы использовали азиатские грибы в лечебных целях. Грибы, несущие пользу организму, бывают разных сортов. Например, шиитаке, рейши, вешенки и другие. Можно употреблять в пищу непосредственно сами грибы, а можно приобрести специальные добавки с экстрактом указанных продуктов.

 В азиатских грибах содержится вещество, которое отлично борется с раковыми клетками простаты, оно останавливает рост раковых клеток и вызывает их самоуничтожение. Об этом свидетельствуют и многочисленные исследования.
 
 7       
 Малина
 Малина - это источник антиоксидантов и других веществ, защищающих от рака. Специальные исследования на крысах показали, что у тех животных, которые употребляли черную малину, процент раковых клеток пищевода значительно снижался. Позднее порошок из малины давали людям, больным раком прямой кишки, и результат тоже оказался неплохим. Поэтому, в защите и борьбе с раком на вооружение нужно взять эти вкусные и очень полезные ягоды.
 
 8       
 Зеленый чай
 Зеленый чай содержит вещества, тормозящих разрушительное воздействие раковых клеток в легких и пищеварительной системе. Но это относится исключительно к настоящему зеленому чаю, поставляемому из Японии. Большинство упаковок на витринах современных супермаркетах это не тот чай, о котором идет речь. Поэтому, если хотите защищаться от рака с помощью зеленого чая, придется поискать азиатский магазин и приобрести продукт там.
 
 9       
 Помидоры
 Помидоры содержат очень много полезных веществ, причем, совсем не важно, в обработанном виде употреблять их или сырыми. Многочисленные исследования все-таки доказали, что помидоры не бесполезны в борьбе с раком. У мужчин, регулярно потреблявших помидоры и блюда из них, риск развития рака простаты снижался на 35% (!).
 
 10       
 Куркума
 Куркума давно и успешно используется при лечении воспалительных и простудных заболеваний, при снятии симптомов астмы. Однако недавно ученые заявили, что и с раком бороться куркума в состоянии. Такой вывод был сделан из следующей информации: в Соединенных Штатах уровень заболеваемости раком предстательной железы очень высок, а в Индии этот показатель чрезвычайно низкий. Ученые предположили, что жители Индии питаются иначе, едят продукты, которые защищают их от развития рака, в то время как американцы употребляют в пищу что попало.

[Татьяна Н]

Возможно ли физическое бессмертие человека?
 


Гилберту Честертону принадлежат строки о хрупкости нашего бытия, исполненные вдохновенного поэтического звучания: "Я чувствовал и чувствую, что жизнь ярка, как бриллиант, но хрупка, как оконное стекло, и когда небеса сравнивали с кристаллом, я вздрагивал - как бы Бог не разбил мир вдребезги.

 Но помните, бьющееся не обречено на гибель. Ударьте по стеклу - оно не проживет и секунды, берегите его - оно проживет века".

 Мечты о жизни вечной (в физическом смысле) томят людей испокон века. (Согласно преданию, царь Соломон был столь мудр, что отказался принять эликсир бессмертия, не желая жить дольше, чем близкие ему люди.)

 Изобретением эликсира бессмертия занимались ученые древности и алхимики средневековья, медики и знахари, короли и простолюдины. Иногда попытки достичь бессмертия или хотя бы омолодиться приводили к обратному результату. Китайский император Сюаньцзун (VIII век) умер, приняв эликсир бессмертия. В Древнем Китае считалось, что даосские монахи владеют тайной подобного снадобья (очевидно, эта вера родилась из-за того, что Чжан Даолин (34-156), основатель философии дао, в 60 лет с помощью изготовленного им эликсира сумел омолодиться и прожить до 122 лет).

 В эпоху Возрождения известны случаи смерти стариков, переливавших себе кровь юношей. В книге А.Горбовского и Ю.Семенова "Закрытые страницы истории" приводится ряд забавных старинных рецептов по изготовлению эликсира бессмертия, начиная с совета истолочь жабу, прожившую 10 тысяч лет, и кончая такой рекомендацией из древнеперсидского манускрипта: "Надо взять человека, рыжего и веснушчатого, и кормить его плодами до 30 лет, затем опустить его в каменный сосуд с медом и другими составами, заключить этот сосуд в обручи и герметически закупорить. Через 120 лет его тело обратится в мумию". Содержимое сосуда следовало принимать по определенным правилам, что гарантировало как минимум продление жизни.

 Впрочем, старинные хроники дают пищу не только для иронии. Есть свидетельства (хотя и разной степени достоверности) о достижении древними успешных результатов в продлении жизни. Античная легенда гласит, что греческому жрецу и поэту Эпимениду удалось продлить свою жизнь до 300 лет. Плиний Старший пишет о неком иллирийце, сумевшем прожить до 500 лет. Согласно летописям епископ Аллен де Лисле, будучи глубоким стариком, принял в 1218 году таинственное снадобье и продлил свою жизнь на 60 лет. Утверждают, что 254 года коптил небо китаец Ли Цуньюн (1680-1933), переживший за это время 23 жены. Двадцать четвертая стала его вдовой. В нашей стране долгое время пропагандировали рекорд Ширали Муслимова из села Барвазу (Азербайджан, Ленкоранский район), который якобы прожил 168 лет - с 1805-го по 1973-й.

 Современные примеры долгой жизни не столь впечатляющи, но все же настраивают на оптимистический лад, ибо говорят о том, что наша оценка видовой продолжительности жизни человека, возможно, не точна и что мы умираем так рано не из-за генов, а из-за неблагоприятного воздействия внешней среды, собственной неосторожности и тому подобных факторов.

 Впрочем, современные исследования генетиков все-таки делают эту надежду призрачной. Так, продолжительность жизни лабораторных животных одного вида (но разных линий), содержащихся в абсолютно одинаковых условиях, может различаться чуть ли не в 2 раза, что говорит о генетической детерминированности срока их бытия. В качестве другого доказательства генетики приводят факт относительно небольшого различия продолжительности жизни у однояйцевых близнецов, даже если судьба дарует им несхожие условия существования.