Как избежать старческого слабоумия
Алексей Гордовский
Когда я был пацаном, в соседнем подъезде жил дед.
Лет за семьдесят, наверное.
И у него была
деменция. Летом бабка выводила его во двор и усаживала на скамейку погреться на солнышке.
Он был абсолютно безумен.
Мысли спутаны, не понимает, где он и кто он, раскачивается взад-вперед, бормочет что-то бессвязное, а то вдруг вскочит ни с того ни с сего, глаза из орбит, лицо перекошено, поднимет над собой клюку и давай трясти: я вам устрою Стерлитамак!
А почему Стерлитамак, зачем Стерлитамак – непонятно.
Он и не был в Стерлитамаке-то, говорила бабка.
Которая, кстати, была старше его на два, что ли, года, но при этом полностью в уме.
А ведь раньше-то умом из них блистал как раз он.
Упасть с высоты начальника цеха часового завода – человека с четко – как часы же – работающим мозгом, удерживавшим в себе и производственные планы, и технические какие-то спецификации и кучу всего остального, красавца с подвешенным языком – умевшего и на собрании воодушевить и на банкете развеселить – с такой вот высоты рухнуть на этот пятачок перед подъездом – стеклянные глаза, бу-бу-бу себе под нос или – я вам устрою Стерлитамак.
Почему так происходит?
Медицина объясняет старческую деменцию поражением мозга. Которое может наступать вследствие каких-то заболеваний.
Именно –
может. Потому что болеют многие, но слабоумными в результате становятся
далеко не все. Так все дело в генах! – уверенно заявляют эксперты из народа. – Если суждено тебе слюни пускать в старости – значит будешь. От судьбы не уйдешь!
И вот это «от судьбы не уйдешь» – настолько засело в житейских представлениях чуть не каждого второго, что, слегка перефразируя Некрасова, колом его оттудова не выбьешь.
Однако, обратимся к науке. Приведу результаты исследований, опубликованные
JAMA (сразу скажу: это не какое-то не пойми что, а журнал американской медицинской ассоциации – самый влиятельный (вместе с
The Lancet) медицинский ресурс в мире).
И вот что он нам сообщает.
Оказывается – я сразу к выводам –
здоровый образ жизни снижает риск деменции абсолютно независимо от того, есть она у человека в генах или нет. Там и цифры имеются.
Даже у тех, кто, казалось бы, обречен на деменцию, у кого на родословном древе на каждой ветви сидит по слабоумному – и то риск ее падает в
3 (в три!) раза по сравнению с тем, если бы он здоровый образ жизни не вел.
ЗОЖ.
Физкультура и правильное питание. И из убийственного «от судьбы не уйдешь» выпадет фатальное «не»:
[img]https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1362552/pub_5d3238d5f0d4f400acf823f9_5d323bf4ce44a000ae3dbf76/scale_2400[/b]
Заостряю внимание: ЗОЖ не может защитить от деменции с полной гарантией. Но он существенно снижает ее риск.
Очень существенно!
Дэвид Луэллин, один из авторов исследования:
«Наши результаты опровергают мнение, что при плохих генах деменции не избежать. Вы можете очень сильно повлиять на предрасположенность к ней, если станете вести здоровый образ жизни». Если честно, я не знаю, какой образ жизни вел тот дед в свои трудовые заводские годы.
Но в любом случае – любому из нас лучше все-таки попытаться себя обезопасить.
Физкультура и правильное питание.
Берегите себя!
P.S. Скоро в издательстве АСТ выйдет моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее уже сейчас можно здесь.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.
824 нравится
