4. Наив.
Хотел написать "Смелость" - этого недостаточно. Мужество? - это чересчур, не то. Сила? - ее пока мало. Лучше всего здесь смотрится Любовь, но ее время еще только впереди.
Поэтому Наив. Причем Наив неуклонный.
Еще одно ключевое качество.
Эффективность ДПРГ еще и в том, что в нем человек остается активным - прямо противостоит своим страхам. Здесь мудрость психотерапевта, которая опирается на естественный процесс саморегуляции-самогармонизации нашей целостности. В аутотренинге и медитациях ее неверно называют "пассивность", "нейтральность". Человек должен быть активным, минимально и все же активным. Минимальность здесь определяется механизмом самовоспроизводства жизни нашего организма и тоническим механизмом самоусиления любой довольной деятельности.
Например, казалось бы - гипноз. Прямой контакт с болевым опытом - бери и гармонизируй. Но не тут-то было. Механизмы самогармонизации здесь подчинены чужой воле и поэтому быстро иссякают. Плод оказывается неизменно недозрелым, жестким, невкусным. А если и вкусным - то никак не насытишься и все время не в прок.
Та же ситуация со сновидениями. Внутри снов наша природная воля отключена от мира и поэтому срабатывает только за счет накопленной инерции. И поэтому быстро иссякает.
Поэтому не ищите легких путей - записал медитацию, взял медитацию-сеанс от гуру... Это путь в тупик.
Но также не доверяйте всем этим "осознанностям" - каждый из нас в норме тупой безумный урод, таков мир Элитаризма. Доверяйте мудрости своего тела, своему телесному и душевному Наиву.
Сложность тут в том, чтобы быть неуклонными на этом пути.
Например, нет сил - займитесь тайцзи-цигун. Здесь точно не перенапряжешься. А если проявить неуклонность Наива, то точно подзарядишься. Не терпение, не волю, не дисциплину, не разумность... а именно неуклонность Наива. Но как задано - то есть 15-20 повторений каждой формы, для насыщения нашего ментала.
Естественно, он будет искать выход из такой затеи. Беспокоиться, отвлекаться, впадать в уныние....
Просто берем все это в дело (отмахиваться-игнорировать нельзя) и продолжаем практику.
Перетрудиться в тайцзи ой как непросто.
И не забываем о развитии. Поэтому добавляем тонизации помощнее, но в пределах разумного. Это может быть физическая тонизация - 1 минута в планке, стоячая йога, довольные ускорения.... это может быть деятельностная тонизация (делать обычные дела с любовью до приятной усталости). Такие тонизации запускают более глубокие механизмы восстановления и самовоспроизводства нашей целостности.
