Слава, есть урок про насморк. Я его частью добавил в урок про ОРЗ.
Что касаемо ОРЗ - там надо сосредоточиться на первом этапе, пока не получится.
Колоть-пробивать, повторять через полчаса-час. Ну и время учесть само собой.
Насчет механического не знаю. Не хватает сил на 5-10 секунд?
Чеши ногтем, корябай, постукивай, три, дуй, заговаривай.....